秋冬季空气污染加剧,雾霾天如何预防咽炎发病?

      冬季空气污染加剧,雾霾一直困扰着各大城市,导致很多人出现咽炎疾病,特别是一些咽炎患者,因为雾霾天气中飘浮的细小颗粒,咽喉更加难受。咽炎发病率很大一部分受空气质量所影响,尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发慢性咽炎。那么,在雾霾天气如何预防咽炎呢?
雾霾天气如何预防咽炎产生?

1、合理饮食是关键
吃饭要保证时间和质量。避免出现如长时间饥饿,或暴饮暴食等情况,容易导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物,不吃蔬菜,有些人害怕发胖,只吃蔬菜和水果,不吃或很少吃谷物面食,长期下去,可导致体内营养失衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物,或嗜饮浓茶,使咽部粘膜经常处于充血状态,加重咽部不适症状。另外,进食过快,食物未经细嚼就吞咽,粗糙饭团使咽部负担加重,炎症难以消除,并容易被混杂在食物中的异物(如鱼刺等)扎破粘膜,加重炎症。
2、生活作息要规律
现在人的生活节奏加快,人际关系复杂,经常处于疲劳、精神紧张状态,参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活规律,还有的人因各种原因终日闷闷不乐,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎迁延不愈,病情加重。
3、不良习惯要改正
有的人习惯张口呼吸,有的经常“吭喀”干咳,这都会加重慢性咽炎的炎症,对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大,因此,有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。
4、早期治疗很重要
要争取做到早发现,早治疗。治疗越早,效果越好。拖的越久,疗程越长。患者痛苦难当,经济负担也会加重。急性咽炎迁延不愈容易转为慢性咽炎,难以根治。咽炎患者可针对性使用中成药进行治疗,必要时可服用蒲地蓝消炎胶囊清热解毒、抗炎消肿,缓解并消除炎症带来的不适感,避免出现炎症向下发展侵犯气管与肺部,造成更严重的呼吸道炎症的情况。
5、运动锻炼选室内
雾霾天气空气污染较重,建议不要外出锻炼,尽量在室内进行锻炼。尤其不要进行一些运动量较大的活动,比如取消跑步等有氧运动。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发,建议选择含中药成分有清热解毒,清利咽喉的作用的药剂,可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外,外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时,建议及时就医。

文章来源:奇道科技