对抗pm2.5我有小妙招,用罗汉果泡茶喝可对抗pm2.5

PM2.5是指空气中直径小于或等于2.5微米的颗粒,仅为头发直径的八分之一左右。特别是,PM2.5很容易通过呼吸进入肺部,甚至可能进入身体其他部位进行血液循环,危害人体健康。



PM2.5正在肆虐

特别是,PM2.5对老年人和儿童的健康特别严重。由于吸入气溶胶,除了影响肺功能外,还会沉积在血管壁上,导致血管炎症和动脉硬化,从而加重老年人的心肺疾病。幼儿会增加呼吸道疾病、哮喘发作和皮肤过敏。

该研究还发现,悬浮颗粒物PM10每增加10%,肺癌的发病率就增加了20%; PM2.5每增加10%,肺癌的发病率增加30%,尤其是PM2.5的浓度越高。居民患肺腺癌和其他肺癌的风险较高,间接证实了肺癌与PM2.5之间不可分割的关联。

抗氧化食物可增强身体免疫力

面对PM2.5,人体具有一定的修复能力和免疫力,良好的饮食均衡饮食,以及规律的运动习惯,是建立自我修复和增强免疫力。基本要求。

建议你可以服用一些抗氧化食物来帮助你的身体对抗外来毒药。例如:姜黄、十字花科蔬菜、绿茶、蓝莓、红石榴、番石榴等,但不应该用作日常饮食的一部分。过量或大量摄入食物会导致饮食不均匀,对身体无益。

饮食4辅食润肺抗干燥DIY

中医自古以来就有一些清肺肺的治疗方法。它可以保护肺免受外来毒物,如百合、梨、银杏、白木耳、罗汉国、麦东等。该部门具有良好的维护功能。以下食谱可供感兴趣的读者在家做饭。

1.山竹茶泡

功效:清肺利咽润肠通便。最适合老师的、交换机或需要长时间畅谈的朋友。

做法:1个山竹,在保温瓶中加入90度以上的热水,闷30分钟。在酿造之前,在两片罗汉果的每一块上钻一个小孔,以促进果实成分尽快溶解。

2.百合银耳

功效:滋阴润肺做法:将银耳撕成小块,在冷水中浸泡约1小时,放入好的银耳1碗,加冰糖10g(糖尿病不加)、百合10g、枣4号、枸杞5g,投入陶瓷在碗中加入7点水,将盖子放入电热锅中,在外锅中加入2小碗水,然后电锅将跳起来吃。

3.川贝冰糖梨

功效:清热解痰,润肺润肺,止咳。

做法:选择一种略带黄色皮的梨皮,不要剥皮,加入10克冰糖后,加入5克贝母,加水量为、,炖汤,吃梨吃。

4.莲藕排骨汤

功效:清热润肺,清心,安神,秋季最怕干燥,肺部受伤,莲藕清热,肺部清醒平静。并且它具有很好的抗氧化能力,富含铁质的、钙等植物蛋白质等营养成分的维生素,可增强人体免疫力。添加炖肉特别适合脾胃虚弱的人群。

做法:排骨1公斤、莲藕半斤、水5杯、盐2茶匙,用瘦肉排骨在沸水中浸泡几分钟去除血液,用开水冲洗。将肋骨和莲藕放入锅中,加水煮至少量加热,加入盐。

文章来源:奇道科技