空气质量重度污染咋办?应对常识了解一下

出门需佩戴口罩

雾霾天气佩戴防霾口罩能减少PM2.5的吸入,相较于纱布口罩和活性炭口罩,医用一次性口罩和N95口罩的防霾效果更理想,但它也不能把小颗粒完全“拒之门外”。佩戴防霾口罩,能够一定程度防雾霾,为了更好的呼吸,建议入手有带呼吸阀的防霾口罩。

对于特殊人群,比如儿童,老年人,患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说,如果出门则要谨慎选择,尽量选择带呼气阀的kn90口罩。而普通人佩戴呼吸也更加顺畅,对正常工作生活没有影响。另外,口罩外包装标注的灭菌级和普通级,只是口罩本身的洁净程度,与过滤效果无关。不要被这个影响。

 不宜外出运动

雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等。

剧烈运动时,呼吸节奏加快,加深,身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。一些有害物质与水汽结合,会变得毒性更大。因此,雾霾天空气的污染比平时要严重得多,所以不建议空气污染严重时,外出运动。

 建议留在室内

空气质量不好的时候,虽然室内空气也不算好,但是在雾霾天,比起室外空气还是要好很多,所以建议家里的小孩和老人尽量待在室内。

一般的家庭或者办公室,封闭情况下,卫生情况正常,没有抽烟,炒菜等行为的话,PM2.5的值,大约在80-200微克每立方米左右,雾霾天室外的PM2.5值,基本都在200以上,对比下来,室内的空气的确相对较好。如果有条件的用户,可以在家放置一台空气净化器,在空气质量不好的时候开启它,可用来进化室内空气质量。

建议关闭门窗

冬季寒冷很多人为保暖几乎不开窗,或者是雾霾天也是门窗紧闭,但是不开窗室内容易聚集大量二氧化碳,从而影响身体健康,所以雾霾天、冷天都需要常开窗。

开窗时间以上午10时和下午3时前后为宜。

每天开窗换气也不应少于2次,每次不少于15分钟。

所以,在空气质量很不好的时候,建议小伙伴们应减少户外活动,外出时佩戴口罩,敏感人群应留在室内,关闭门窗,开启空气净化器进化室内空气环境。

根据专家提醒,当区域空气质量达到“中度污染”时,就会进一步加剧易感人群症状,可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响。儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者要避免长时间、高强度的户外锻炼,一般人群适量减少户外运动。

AQI如果达到五级“重度污染”时,心脏病和肺病患者症状显著加剧,运动耐受力降低,健康人群普遍出现症状。这样的天气,儿童,老年人及心脏病,肺病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群减少户外运动。如果必须出门,尽量要戴口罩,减少颗粒物的吸入。

文章来源:奇道科技